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簡単にできる癌予防

11月 23, 2017 - 健康維持に欠かせない習慣

簡単にできる癌予防

近年は日本人の二人に1人が一生に一度は癌にかかると言われています
身近な人が癌にかかって・・・という方も多いのではないでしょうか?

今回は誰でも簡単に始められる癌予防について考えていきたいと思います。

禁煙・節酒をする

タバコは肺がんのリスクが4~5倍になります。
統計によると肺がん患者のうち、男性の70%、女性の20%は喫煙が原因であることが判っています。
数字だけ見ると女性はタバコを吸っても癌になりにくいように見えますが、単に女性より男性の方が肺がんの人口も喫煙者の人口も多いだけです。
また過度な飲酒と組み合わさる事で癌だけでなく様々な病気にかかりやすくなります。

適度な運動を心掛ける

とにかく少しでも体を動かしましょう。
ウォーキングや、もっと言えば朝の散歩だけでも効果はあります。

個人的には自転車が楽しいですね。

万病の元となる生活習慣病を予防することで、がん予防にもなることが判っています。

規則正しい食生活

よく「癌予防できる食材」などが調べると出てきますが、まずはバランスの整っている食生活を心がけましょう。
いい食材を摂取していても、偏った食生活を送っていれば効果はむしろマイナスです。

最後に

定期的に健康診断に行きましょう。
癌はどれだけ予防をしてもかかる時にはかかります。
「定期健診さえしていれば早期発見で助かったのに・・・」
という後悔だけはしたくないですね。

少し話は変わりますが、癌とCBDオイルの関係をご存知ですか?

効果がある!とは言えません。薬事法がありますから。

でも、CBDの癌の分野における研究は今まさに進められています。

そのCBDオイルを徹底的に比較したサイト、私も参考にしています。

個人ですべて自己負担で購入されているようです。

気になる方は以下のリンクからチェックしてみてください。

限定クーポンなんかもあるみたいです。

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