メニュー

健康を維持するのに欠かせない事

4月 29, 2018 - Uncategorized

健康を維持するために実践している事は、
毎朝起きたら朝ごはん前にヨーグルトを食べて
便通を良くすることから始めます。
ヨーグルトは、乳酸菌で栄養補給になるため
欠かしては、ならないです。
サプリメント摂取も可能ですがヨーグルトを
食べる前に温めて食べると更にお腹を下す
心配がないためおすすめします。
乳酸菌を摂取する事で風邪をひきにくい身体を
維持する事が出来ます。
免疫力が下がると風邪をひきやすい環境になるので
ヨーグルトを食べて予防する事です。
便通が良くなる事でアンチエンチング効果があります
ヨーグルトを食べなかったときは、便秘に悩まされて
苦しい毎日に悩まされたんです。
ヨーグルト美味しく大好きになったんです。

更に実践している事は、今の季節は、寒さに厳しく
外に出る習慣が減りますが有酸素運動で身体を鍛えると
良いです。外に出るだけで動くのは、辛いですが
健康維持のためなら実践してます。

タオルを使って寒風摩擦をする事も
健康維持になります。
寒風摩擦は、身体を刺激して乾燥肌も
防いでくれるので皮膚が弱い微弱体質な方にもおすすめです。
寒風摩擦は、幼い時からやってる家庭は、
身体が慣れて健康維持に繋がります。
冬は、ただでさえ寒い環境なので効果を期待します。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です