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月別アーカイブ: 2018年4月

健康を維持するのに欠かせない事
健康を維持するために実践している事は、 毎朝起きたら朝ごはん前にヨーグルトを食べて 便通を良くすることから始めます。 ヨーグルトは、乳酸菌で栄養補給になるため 欠かしては、ならないです。 サプリメント摂取も可能ですがヨー […]
痛風にビールは厳禁なの?
最近は若い人たちにも増えている病気、痛風。 そんな痛風ですが、一般的にプリン体という物質によって引き起こされると言います。 プリン体と聞いて何を連想するでしょうか。大体の方はビールを思うのではないでしょうか。 プリン体ゼ […]
有酸素運動とストレッチでバランス良く体を動かす
体を動かす事は、人間が健康を維持するのに必要な事であり、健康に良い運動は色々なものがあります。 有酸素運動は、正しい深呼吸をしながら新鮮な酸素を取り込み、血流を良くしたり、効率的に筋肉を成長させたりしていきます。 有酸素 […]
老年体型に重要な日常動作が健康基本・肌と身体メカニズムベスト
普段の健康で浮かぶのはごく一般的な食事や運動、日ごろを考えてみればやや大雑把な感じです。50代ですから一日室内の日はちょこちょこと動いて筋力維持、運動量としたら外出の時より少ないですが、手元が空いた時はキッチンで基本運動 […]