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月別アーカイブ: 2018年1月

健康には「質の良い睡眠」が大切!
でも、いざ寝ようとしても眠れない・・・そんな経験は私にもありました。 その結果会社に遅刻してしまう、昼まで寝てしまって休日を無駄にしたことも少なくありません。 今回は、そんな夜眠れなくなる原因とスッキリ目覚める方法をご紹 […]
心と体の健康には毎日の食事が大切です
まず初めに私達の身体は食べた物で、できております。人間は心と体を健康で毎日を楽しく生活していくうえで、いろいろな栄養素が必要になります。 私達が健康で毎日を楽しく元気に生きていくためには、食べ物から必要な栄養素を、とる事 […]
質のよい睡眠のために生活習慣を改善
30代になってから自らの健康についてよく考えるようになりました。 それまで仕事ばかりで体のことは後回しになりがちでしたが、 いよいよ体調を崩してしまい、仕事のペースを落し自分の体と向き合うことにしました。 まず、夜遅くま […]
好きではなかった体を動かすことで体重を落とすことができました!
運動音痴ではなかったけれど、 体を動かすことがあまり好きではありませんでした。 足が遅いわけではなく、 泳げないわけでもありませんでしたが、 大人になって積極的に体を動かしてきませんでした。 スポーツをしなくても細身だっ […]
スポーツクラブでの体成分測定結果表を見て
健康診断を終えて毎回のように思います。 普段は運動なんて何もしないのに、毎年この時期にある健康診断を終えて しばらくは健康への関心が強まります。 今回はちょっと、スポーツクラブに行ってみて体験だけしてみました。 最近の器 […]