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月別アーカイブ: 2018年1月

健康には「質の良い睡眠」が大切!
でも、いざ寝ようとしても眠れない・・・そんな経験は私にもありました。 その結果会社に遅刻してしまう、昼まで寝て […]
心と体の健康には毎日の食事が大切です
まず初めに私達の身体は食べた物で、できております。人間は心と体を健康で毎日を楽しく生活していくうえで、いろいろ […]
質のよい睡眠のために生活習慣を改善
30代になってから自らの健康についてよく考えるようになりました。 それまで仕事ばかりで体のことは後回しになりが […]
好きではなかった体を動かすことで体重を落とすことができました!
運動音痴ではなかったけれど、 体を動かすことがあまり好きではありませんでした。 足が遅いわけではなく、 泳げな […]
スポーツクラブでの体成分測定結果表を見て
健康診断を終えて毎回のように思います。 普段は運動なんて何もしないのに、毎年この時期にある健康診断を終えて し […]