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健康を維持するのに欠かせない事
健康を維持するために実践している事は、 毎朝起きたら朝ごはん前にヨーグルトを食べて 便通を良くすることから始めます。 ヨーグルトは、乳酸菌で栄養補給になるため 欠かしては、ならないです。 サプリメント摂取も可能ですがヨー […]
痛風にビールは厳禁なの?
最近は若い人たちにも増えている病気、痛風。 そんな痛風ですが、一般的にプリン体という物質によって引き起こされると言います。 プリン体と聞いて何を連想するでしょうか。大体の方はビールを思うのではないでしょうか。 プリン体ゼ […]
有酸素運動とストレッチでバランス良く体を動かす
体を動かす事は、人間が健康を維持するのに必要な事であり、健康に良い運動は色々なものがあります。 有酸素運動は、正しい深呼吸をしながら新鮮な酸素を取り込み、血流を良くしたり、効率的に筋肉を成長させたりしていきます。 有酸素 […]
老年体型に重要な日常動作が健康基本・肌と身体メカニズムベスト
普段の健康で浮かぶのはごく一般的な食事や運動、日ごろを考えてみればやや大雑把な感じです。50代ですから一日室内の日はちょこちょこと動いて筋力維持、運動量としたら外出の時より少ないですが、手元が空いた時はキッチンで基本運動 […]
スポーツ協会がそこまで
最近ニュースで、面白い記事を見つけました。バスケット協会で、これまでおなじみの腹筋運動は腰の筋肉を傷める危険性があるのでおすすめできない。のだそうです。これって、なんとなく今までもバラエティや売れている本でたびたび言われ […]
ウォーキングなどの運動が健康に良いと言われる理由について
運動は健康に良いというのは誰でも感じているところです。私も50歳を過ぎたころから健康を気遣い、ウォーキングやストレッチを行うようになりましたが、それでは運動をすると何故健康に良いのかと問われると、なかなか明確には答えられ […]
馬油を使って、乾燥から肌を守る
四季問わずに肌の乾燥で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。粉ふき肌になったり、乾燥して痒みが出たところを無意識に掻いてしまったりなど、乾燥から出る肌へのダメージは放置出来きません。かくいう私も過去に乾燥で悩まされてい […]
家の主人の健康法。食事編。
家の主人は、定期的にある、職場の健康診断で、必ず、ひっかかる項目があります。 それは、尿酸値です。 それから、血圧もひっかかります。 そして、夜間頻尿です。 しかも、EDです。私たち夫婦は、子供を切望しているので、 究極 […]
健康には「質の良い睡眠」が大切!
でも、いざ寝ようとしても眠れない・・・そんな経験は私にもありました。 その結果会社に遅刻してしまう、昼まで寝てしまって休日を無駄にしたことも少なくありません。 今回は、そんな夜眠れなくなる原因とスッキリ目覚める方法をご紹 […]
心と体の健康には毎日の食事が大切です
まず初めに私達の身体は食べた物で、できております。人間は心と体を健康で毎日を楽しく生活していくうえで、いろいろな栄養素が必要になります。 私達が健康で毎日を楽しく元気に生きていくためには、食べ物から必要な栄養素を、とる事 […]